Postanowiłam trochę poeksperymentować i przygotować ciasto z mniejszą ilością kalorii, a najwięcej kalorii jest z czego? Z cukru oczywiście... a że było mi mało oszczędności, zastąpiłam jeszcze mąkę zwykłą mąką pełnoziarnistą Lubelli.
Jaki efekt - ciasto pyszne, puszyste, mniej słodkie, więc eksperyment uważam za udany :)
Składniki na "tradycyjne ciasto":
- 4 jajka
- szklanka cukru
- 1,5 szklanki mąki
- 0,5 szklanki oleju
- 1 cukier waniliowy
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 3-4 jabłka
- łyżka cynamonu
i składniki na ciasto "zmienione":
- 4 jajka
- 3 łyżeczki Stevii -
- 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej Lubella
- 0,5 szklanki oleju rzepakowego -
- 0,5 szklanki jogurtu naturalnego (ciasto wyszło dosyć gęste, chyba przez zmianę mąki, dlatego dołożyłam jogurtu)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 banan
- 3 jabłka
Jabłka obrane i pokrojone, mieszam z pokrojonym bananem i cynamonem.
Jajka ubijam porządnie, dodaję Stevię, mąkę, olej, jogurt cały czas ubijając.
Mieszam owoce ciastem, łyżką, już nie mikserem, wykładam do tortownicy posmarowanej masłem i obsypanej mąką.
Piekę w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 30-40 minut.
Można zjadać na ciepło z lodami, przecież zaoszczędziliśmy tyle kalorii, prawda?
super, że można też zdrowo
OdpowiedzUsuńPoczytaj o Stevii, jest bardzo zdrowa, my słodzimy nią herbatę i staram się jej dodawać do deserów, żeby uszczknąć trochę kalorii, bo np szklanka cukru ma ich aż 810...
UsuńZamówiłam stevię do wypróbowania, muszę zrobić coś z jej wykorzystaniem! Mam nadzieję, że się sprawdzi, bo super móc upiec coś zdrowszego:)
OdpowiedzUsuńDo jej smaku w herbacie trzeba się przyzwyczaić, ale w deserach nie czuć różnicy
UsuńTak, stevia ma posmaczek, ja się do niej nie przekonałam. Natomiast polecam ksylitol - jest bezsmakowy:)
UsuńPozdrawiam:)
Ooo, to spróbuję jak mi się stevia skończy
UsuńO, jaki świetny przepis :D Podoba mi się to ciacho.
OdpowiedzUsuńTo zachęcam do spróbowania :)
UsuńSuper ciacho. Mam jednak pare pytań. Ile całe ciasto miało kalorii w wersji light ? Jakie byly wymiary formy ?
OdpowiedzUsuńNie mam pojęcia ile miało kalorii :( Tortownica 24 cm.
Usuń